Ihr Hals kratzt, Ihre Nase läuft, aber Sie möchten sich dennoch sportliche betätigen. Ist dies für Ihren Genesungsprozess hilfreich oder schlecht?
Eines vorweg: Während einer leichten Erkältung ist mässiger Sport zumeist unproblematisch. Wichtig ist dann allerdings, dass Sie sich während der sportlichen Aktivität warm genug anziehen, in den Pausen nicht auskühlen und sofort nach dem Training verschwitzte Kleidung durch trockene ersetzen.
Bei stärkeren Beschwerden wie einer bakteriellen Infektion samt Fieber sind intensive Trainingseinheiten hingegen keinesfalls empfehlenswert. Jeder Kontakt mit Krankheitserregern ruft nämlich Ihr Immunsystem auf den Plan. Der Kampf gegen die unliebsamen Keime verbraucht wiederrum ein Übermass an körpereigenen Energiereserven – je mehr, umso schlimmer die Erkrankung ist. Trainieren Sie nun womöglich sogar an Ihrer Leistungsgrenze, anstelle sich Erholung im Bett zu suchen, werden auch Herz und Muskeln stark gefordert, was zu einer äusserst strapaziösen Doppelbelastung führt. Pulsintensives Intervalltraining und zu lange Betätigung sollten Sie somit während einer Erkrankung jedenfalls meiden. Besondere Vorsicht ist bei bakteriellen Infekten geboten. Kommt es nämlich zu einer Herzmuskelentzündung (Myokarditis), kann dies mitunter lebensbedrohlich werden oder bleibende Schäden hinterlassen.
Magazin Astrea Apotheke November 2019
